鳴るお腹をどうにかするには

[健康法:胃・腸・肝臓] 鳴るお腹をどうにかするには
六チャさん  (2012/02/03 16:57)
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まず何かを食べればいいんですが、
授業中とか、mtg中などに鳴る場合は、何かを食べるって
ことはできませんよね。

まず対策として
朝はパンよりもご飯をおすすめします。
パンは消化が早いのでまたすぐにお腹がすいてしまうのです。
少量で腹持ちの良いご飯を食べるといいです。


そして、どうしてもお腹が鳴りそうになったとき、
息を吸ってお腹を膨らませ、
腹式呼吸の要領で胃の中に空気を貯めれば抑えることができます。

お腹が鳴りそうな時は、試してみてください!

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